スキニーやミニスカートを履いたとき、

細身ですらっとした足は魅力的です。

 

ふくらはぎに変がなくとも、

体重増加に伴って太ももに皮下脂肪がたっぷりつき、

見るからに足が太く見える場合があります。

 

ダイエットを頑張ってスリムになったはずが、

蓄積されてた太ももの皮下脂肪が減少しないということがあります。

 

下半身のシェイプアップを目指すなら、

体全体のダイエットをする時に、

特に足の筋肉をよく使うような運動もすることがポイントです。

 

太もも痩せで意識すべきことは、

むくみを解消することです。

 

下半身の新陳代謝を促進するためにも、

マッサージを施して血流を改善し、

不要な水分や老廃物を押し流しましょう。

 

特にリンパマッサージは効果的で、

太ももだけでなく、体全体に効果があるので

しっかり毎日続けてみましょう。

 

全身のダイエットを続けながら、太ももをスリムにするために、

筋トレやストレッチを実行しましょう。

 

円滑なダイエットを行うためには、

体脂肪を燃やしエネルギーに変える体内サイクルが

滞りなく行えるようにすることです。

 

スクワットで足まわりの筋肉を強化することで、

太ももやせ効果も得られます。

 

スクワットは、

太ももの筋肉からお尻の筋肉まで負荷がかかるので、

引き締まったお尻になれるでしょう。

 

ダイエットメニューをつくる時に、

特に太ももやせを実現したいと思っているなら、

気長にコツコツと続けられるものがお勧めです。