デトックスで新陳代謝や排泄機能を高めることにより

ダイエットをスムーズに行えます。

 

ダイエットを成功させるためには、

体内に留まっている毒素や老廃物を出すデトックスが有効です。

 

デトックスをすることによって、痩せやすい体質になるので、

ダイエット成功に繋がります。

 

プチ断食は、

数あるデトックス方法の中でも、健康にいいだけでなく、

ダイエット効果も得られるものとして多くの人が試しており、

おすすめです。

 

プチ断食は、食事等で栄養を得る前に、

体内に残っている不要な成分を出し切ってしまって、

スッキリしようという方法です。

 

食事の供給を一時的にやめることで、

体の中にあるいらないものを体外に出し切るほうに

身体機能を集中させます。

 

食事をしない時には内臓機能が休まるだけでなく、

排泄機能が働いてくれるので、便秘解消にも役立ちます。

 

倦怠感や疲労感が続いていた体が爽快になって、

身体が動かしやすくなり、ダイエットがしやすくなります。

 

プチ断食を実践するのは5日間程度で、

朝食と昼食は同じメニューで過ごしていきます。

 

夕ご飯はいつもと変わりない内容でいいですが、

朝ご飯は白湯か生姜湯、

昼はおにぎりとサラダの組み合わせにします。

 

夕ご飯を食べてから、次の日の朝ご飯までの時間は

10時間はインターバルをあけることが、

プチ断食のポイントです。

 

消化を一定期間休ませることで、

排泄がスムーズに行われるようになって、

ダイエットに適した体質が維持できます。